סרגלי "האם באמת רק כש... ?!"

כי החיים הם לא שחור לבן

מה בערכה? 

30 סרגלים המציעים מגוון אסטרטגיות, תנאים להשגת תחושת ערך ושייכות בהתבסס על התיאוריה האדלריאנית. 

למי הערכה מתאימה?

לאנשי טיפול ואימון הפועלים על מנת להרחיב את מנעד אפשרויות הבחירה העומדות בפני המטופל/המתאמן, לעודד אותו לבחור בחירות חדשות ללא חשש מאובדן ערכו שכן זה אינו תלוי בדבר.
סרגלים אלו מתבססים על עיקרון המטרתיות מתוך התיאוריה האדלריאנית. מנחי קבוצות, אנשי חינוך וטיפול יוכלו לעשות בהם שימוש כאשר הם מהווים כלי המעודד דיאלוג רגשי ופורה. תהליך בחירת האסטרטגיות מאפשר למשתתפות דרך יצירתית להעלאת המודעות העצמית ולהרחבת התנאי לביסוס תחושת ערך ושייכות.

מטרת הפעילות:

הערכה מציעה מגוון תנאים ודפוסי חשיבה שאנו מייחסים לעצמנו במהלך חיינו. דפוסים אלו הינם מחשבות, מטרת הפעילות היא הגברת המודעות כי כשם שמחשבות אלו נוצרו כך ניתן לשאול האם הן באמת הכרחיות, להתבונן האם הן משרתות האת האדם לחיוב ועוזרות לו להתקדם או שמה הן מעכבות וראוי לוותר עליהן. ההזדמנות להתבונן שוב על דפוסי החשיבה, לגלות כי כולנו חוטאים בדפוסים אלו היא בבחינת התחלה של שינוי והתפתחות אישית. דרך התבוננות על אלו, באופן המשלב יצירתיות והנאה, נלמד לשחרר "מעכבים" ולטפח "מקדמים", נלמד להרחיב את נקודת המבט ואת מגוון דרכי ההתמודדות מול אתגרים בחיינו.

לפרטים נוספים התקשרו עכשיו 054-5340567 או
מלאו את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם:

הצעה להפעלה 1

הצעה לדיאלוג במפגש אישי

המטפלת/מאמנת תפרוש בפני המשתתפת את הקלפים, תאפשר זמן התבוננות, קריאה ובחירה בהתאם לקצב ולמידת הנכונות.
בהתאם לנושא המפגש המשתתפת תלמד לזהות מהו התנאי המוכר לה, היא תברר האם תנאי זה נתפס בעיניה תנאי צר או רחב תוך כך שהיא מעלה שאלות כגון:

  • עד כמה תנאי (דפוס חשיבה) זה מקדם אותך בחייך ?
  • האם ומתי דפוס חשיבה זה מעכב ?
  • כשאת מאמינה לדפוס זה איך את מרגישה ?
  • איך היו נראים החיים שלך אם היית משנה את נקודת המבט?
  • איך היית מרגישה ברמה הפיזית?

האם באמת רק כש… אז…?

הצעה להפעלה 2

הצעה לשיח במפגש קבוצתי

setting מומלץ: ישיבה מעגלית מעודדת שיח ומאפשרת קשר עין רציף, שוויוני ואינטימי. הפעלה זו ניתן לקיים במליאה או לחלק את קבוצת המשתתפות לשיחה בזוגות/ שלישיות על מנת לאפשר העמקה. 

מטרות ההפעלה:

  • השיתוף בדילמה האישית וזיהוי דפוס החשיבה.
  • הרחבת מנעד הפרשנויות ונקודות המבט
  • הרחבת התנאי
  • הרחבת תחושת המסוגלות

מהלך הפעילות:

ניתן להנחות בקבוצה או לחלק לזוגות-שלישיות בהתאם למקום ולמספר המשתתפות.
המנחה תניח את הקלפים בתפזורת כאשר סולם ההיגדים גלוי כלפי מעלה.
כל משתתפת תבחר את הסולם המהווה עבורה אתגר, בו היא מבקשת להרחיב את דפוס החשיבה וההתנהלות. המשתתפת אשר תתאר בפני יתר חברות הקבוצה את דפוס החשיבה תקבל הזדמנות להרחיב את מנעד אפשרויות הבחירה העומדות לרשותה.
חברות הקבוצה ישתפו, יחליפו ויציעו הרחבה של נקודת המבט במטרה להרחיב את האינטרס החברתי ולבסס תחושת שייכות וערך של כלל אלו השותפות לדילמה שהעלתה משתתפת א'.

שיח פתוח, מעמיק המרחיב את נקודת המבט של כלל המשתתפות יכול להיתרם על ידי בירור ההיבטים הבאים:

  • הערכים החשובים לי
  • הכוחות והיכולות שאני מזהה בתוכי
  • סיפור הצלחה שלי
  • האנשים הרואים אותי בעיניים טובות, על שום מה?

בירור זה מהווה הזדמנות ליצירת מרחב בטוח ותחושת ביטחון.
בהתאם לנושא המפגש המשתתפת תלמד לזהות מהו התנאי המוכר לה, היא תברר האם תנאי זה נתפס בעיניה מעכב או מקדם תוך כך שהיא מעלה שאלות כגון:

  • כשאת מאמינה לדפוס זה איך את מרגישה ?
  • איך היו נראים החיים שלך אם היית משנה את נקודת המבט? איך היית מרגישה פיזית? איך היית נראית?

האם באמת רק כש… אז…?
לתשומת לב: ביטויי רגש הם עניין סובייקטיבי יש להדגיש כי כל משתתפת רשאית להביע את דעתה באופן חופשי. על מנחת הקבוצה להבהיר את הכללים בתחילתו של המפגש:
 שמירה על סודיות, הקפדה על כללי שיח אינטימי וכנה וזאת על מנת לאפשר פתיחות וגילויי לב.
על המנחה/מאמנת מוטלת האחריות לפעול לטובת המשתתפות תוך הקפדה על שדר של אופטימיות, שוויון ערך, כבוד ואמונה ביכולות.
תודותיי
קלפים אלו הינם פרי יצירתי. עיצובם, בחירת ההיגדים, נוסח דף ההוראות אלו מבוססים על תובנות אישיות שלי מתהליך לימודיי במסלול לפסיכותרפיה – מכון אדלר כפר סבא בין השנים 2016-2019.

בחזרה לעמוד המוצרים